El Qi Gong es un conjunto de ejercicios físicos, respiratorios y de la MTC (Medicina Tradicional China) desarrollados a lo largo de los milenios por maestros asiáticos, en su mayoría chinos y tailandeses, pero también influenciado por las sabidurías de otras culturas como la india.
Literalmente se podría traducir como «trabajo con la energía» , y en muchos casos es una autentica meditación en movimiento.
Es importante tener en cuenta que los primeros vestigios de esta sabiduría ancestral se encontró en forma de tablillas escritas y dibujadas en hueso de animales, sedas, piedra etc.. cuya datación es del 3000 al 5000 a.c, lo cual nos puede dar una idea el nivel de trabajo, estudio y experimentación que tiene detrás.
Por ello el Qi Gong ha ido evolucionando y adaptándose a los tiempos, siendo en muchos casos con influencias de otros territorios y países, como fue por ejemplo en el caso de Bodidharma, maestro en las artes del yoga que viajó desde india a china creando un estilo único resultado de la fusión de estas dos artes como serian el Yoga y el Qi Gong, estilo que será conocido como YI JIN JING, o ejercicios musculo-tendón, ya que el objetivo fundamental era alcanzar el estado óptimo del cuerpo, adquiriendo flexibilidad y fuerza, como principio fundamental de mantener los músculos, tendones y fascias fuertes y estiradas.
También las diferentes filosofías han ido creando sus propios estilos de Qi Gong, como serían la Budista, Taoista o del maestro Confucio, mucho mas espirituales y filosóficas, no solo con ejercicios preparados para mantener el cuerpo fuerte y sano sino también muy dedicadas al trabajo interno con valores y principios elevados del ser humano en toda su acepción . El Qi Gong filosófico es toda una corriente de valores muy interesantes, quizá esenciales que convendría recuperar en los tiempos que vivimos.
Aunque las enseñanzas del Qi Gong existen desde los principios del ser humano, fue durante la dinastía de Huang Di hacia el año 2700 a.c donde aparecen las primeras recopilaciones en forma de libros, como sería El Clásico de la Medicina Interna (Huang Di Nei Jing), donde se habla de Medicina Tradicional China, y de los principios básicos naturales fisicos y naturales.
No sería hasta la aparición de Lao-tzu, creador del Daoismo 500 a.c, cuando se empezaría a utilizar el concepto de Qi Gong ( Dao De Ching), tomando el Dao (Tao) como un todo, comienzo y creador de la vida, como algo físico y real que nada tiene que ver con los conceptos verbales y filosóficos que después han usado las religiones, esta serie es muy amplia y variada de ejercicios físicos y respiratorios, basados en la MTC, las artes marciales, de las filosofías más espirituales, y aquello con lo que en algunos casos se fusionó para agrandar aún mas si cabe toda esta maravillosa sabiduría.
En general el Qi Gong es un sistema de ejercicios muy complejo y sencillo a la vez, resultado de un minucioso estudio llevado durante milenios, cuyo objetivo es mantener fuerte y en perfecto estado al cuerpo, a la mente y todas las vías energéticas fisiológicas que todo ser vivo posee.
Escuelas de Tai chi-QI GONG:
Hay tantos estilos de Qi Gong que son imposibles de definir todos, a grandes rasgos las diferenciaremos por escuelas originales:
Escuela Yang:
Llamada Da Kia o Gran estructura.
Gran estabilidad en los movimientos
Grandes posturas pero naturales.
Movimientos lentos pero firmes
Ritmo continuo.
Y cambios uniformes.
Fue su discípulo Chen Wei-Ming, quien escribió el Arte del Tai Chi-Chuan, editado en 1925, donde se encuentran principios muy valiosos de este arte, y la tabla de 80 movimientos en fotografias del propio maestro Yang Chien-Hou.
Antigua y nueva escuela Chen (tai chi ),
Caracterizadas por que es un estilo muy marcado en artes marciales:
Usando mucho las flexiones, abertura y cierre del cuerpo y acabando en golpe.
Escuela Wu-hao:
Movimientos simples y rápidos con mucho trabajo con los brazos.
Escuela Wu:
La popularizó un discípulo de Yang Lu-Chan
Posturas moderadas con movimientos naturales, flexibles y armoniosos.
Escuela Sun:
Desarrollada por un discípulo de Sun Lu-Tang.
Se basa en esencia en el Bagua (Pakua)
Movimientos hacia adelante y hacia atrás, ágiles y rápidos, con mucho trabajo en los pies.
Escuela de Wudang:
Quizá junto a la shaoling, sea la escuela más famosa en los últimos tiempos.
Se busca recuperar el estilo más antiguo desarrollado por los monjes taoístas.
Son ejercicios de movimientos externos, al principio su objetivo era solo interno, aunque con los años ha alcanzado mucha complejidad, suele ser el estilo que se usa en competiciones.
Como es la tabla de Pekín, reducida a 24 movimientos de la seria Yang, y la de 42 movimientos.
Escuela Daoista:
Muy conectada con la naturaleza, sus ejercicios suelen fijarse en los movimientos de los animales para crear el suyo propio. También usa meditaciones muy antiguas para mantener a la persona conectada a la naturaleza.
Escuela budista:
Unión de la filosofía budista y el gran maestro del yoga y el ayurveda, llamado BODHIDHARMA, en el siglo V, el cual influyó vitalmente en el Qi Gong hasta nuestros días, fusionando el yoga con el Qi Gong antiguo.
Escuela Confuciana: Basado en enseñanzas antiguas, pero este Qi Gong tiene un aspecto más político y social, con el objetivo de tener a la población mas fuerte y armonizada para que fueran más productivas, digamos que es un Qi Gong, creado en un entorno político y social, el cual le da bastante importancia al plano intelectual, o de control de las emociones.
Escuela marcial:
Es el estilo de Qi Gong más antiguo, ya que sus principios provienen de los ejercicios marciales que se practicaban en china en la antiguedad, de hecho muchos de los ejercicios en el Qi Gong son los ejercicios de preparación que se practicaban antes de realizar el ejercicio marcial propiamente dicho.
Escuela Médica:
Basado en los principios de la MTC (MEDICINA TRADICIONAL CHINA), es el que se trabaja en hospitales y centros de bienestar.
Son ejercicios preventivos y estiramientos específicos para cada órgano y patología.
Por ejemplo: si el elemento madera esta afectado, en este caso sistema de hígado y vesícula biliar, tendrá sus ejercicios específicos que el profesional en esta area mandara a la persona en cuestión para que los realice diariamente como complemento en su tratamiento convencional.
Después de un minucioso estudio, el profesional de la MTC, decidirá cual de ellos serán los ejercicios a realizar para mejorar la condición de la persona.
Normalmente suelen mezclar los tipo de movimiento y estáticos para cada cuestión.
En general todas las escuelas tienen en común que:
El cuerpo de mueve de de forma natural y flexible.
La columna vertebral es básico que se mantenga firme, recta y segura.
Se ha de ser suave y fuerte a la vez.
La respiración está en armonía con el movimiento.
La mente dirige al cuerpo, el cual se haya tranquilo pero en alerta.
A más concentración, mejor sale el ejercicio.
Los dos grandes tipos de Qi Gong:
- Qi Gong en MOVIMIENTO.
- Qi Gong ESTATICO.
1. QI GONG EN MOVIMIENTO , DINAMICO, YANG:
Se ha ido formando gradualmente a lo largo de los milenios, de la unión de ejercicios de calentamiento y preparación en artes marciales chinos, los principios de la MTC (MEDICINA TRADICIONAL CHINA), e influencias de otras regiones. Recopilando enseñanzas antiguas, y evolucionando y adaptando continuamente.
Aquí se engloba a todos los estilos de Qi Gong que requieren movimiento, con el objetivo de fortalecer, normalmente con estiramientos musculo-esqueleticos, y especificos para este fin. También de respiración y otros.
Ejemplos son : el Qi Gong Shaoling, quizá el más conocido por su nivel de dificultad en algunos casos, y su gran destreza en el campo de la flexibilidad, fortaleza y equilibrio.
O el qi gong que cada gremio tenia desarrollado, es decir, el objetivo de estos ejercicios era mantener al trabajador en el mejor estado posible, de ese modo cada profesional tendría su Qi Gong especÍfico, no serÍa el mismo el que realizarÍa un herrero, que un escriba o un cocinero. Por supuesto también habría uno que era exclusivo solo para emperadores, jugándote la vida si eras descubierto realizándolo sin pertenecer a la corte.
Otro famoso ejemplo seria el estilo Tai Chi Chuan, movimientos armoniosos, delicados y sutiles, basados en los movimientos de las artes marciales pero hecho un arte. Es sobre todo practicada por gente anciana, sus beneficios son infinitos, siendo muy recomendable como ejercicios de recuperación, y también muy beneficioso en gente joven. Siendo actualmente todo un estilo en sí mismo.
2. QI GONG ESTATICO, YIN:
Como su nombre indica es el aquel que se realiza sin movimiento, es decir, son ejercicios isométricos especiales que trabajan mas específicamente ciertas zonas, sobre todo para fortalecer, pero se realizan sin movimiento lo mas estático posible.
Aunque no son en movimiento son muy poderosos también, ya que trabajan mucho la fuerza y el equilibrio tanto físico, como mental e interno.
Por ejemplo aquí tenemos el ejercicio de la Postura del abrazo al árbol, la postura wu ji o partes del Ba DUAN JIN (8 brocados de seda).
Este qi gong crea una gran consciencia sobre el yo, al mismo tiempo que fortalece muchísimo los músculos y articulaciones.
En resumen las bases que definen al qi gong en general son:
Mantener el físico, la mente y las vías libres de la energía fisiológica del cuerpo, usando como herramienta ejercicios específicos para este fin, tanto físicos, mentales como respiratorios, entre otros.
<< El equilibrio comienza cuando el ser humano se enraiza en la tierra>>
