Como su nombre indica, es la técnica por la cual se ejerce una presión con lo dedos sobre ciertas zonas y puntos específicos en el cuerpo. A veces estas presiones se pueden hacer con instrumentos de madera, jade o piedras o con las palmas de las manos siguiendo un mapa corporeo como por ejemplo tenemos en el shiatsu.
Desarrollada y perfeccionada por la MTC (MEDICINA TRADICIONAL CHINA), siendo componente fundamental en el masaje tuina (masaje chino).
También se dice que es «la acupuntura hecha con los dedos», y sus beneficios son también muchos y muy efectivos, suele ser la alternativa para personas muy débiles, niños, ancianos o personas con miedo a las agujas.
Normalmente son presiones de suaves a fuertes, según el objetivo que se quiera alcanzar y la sensibilidad de la persona.
Una de las cualidades que la hacen muy interesante es que uno puede hacérselo a uno mismo, siendo muy efectivo también, en casa, en el trabajo o en el trasporte público, en Asia es muy normal verte a gente en las paradas de autobus o en las colas del pan haciendose sus automasajes o sus ejercicios de Qi Gong.
Puntos principales para comenzar a hacerse digitopresión a uno mismo:
IG4- punto 4 del canal de intestinos grueso. 
Trabaja todo el canal, para mi aunque tiene muchos usos, me parece realmente interesante para trabajar distalmente sobre la zona de cara y boca. Sin duda una herramienta muy util si quieres mantener esas zonas libres de tensiones.
C3- punto 3 del canal de corazón.
También conocido como el punto de la felicidad o de la alegría, trabajar sobre todo en épocas de primavera y otoño con las temidas astenias y que tendemos a estar un poco depres. Ayuda a mantener el canal de corazón abierto, si te fijas mientras lo presionas te apetece hasta sonreir.
E36- punto 36 del canal de estomago.
También conocido como ZUSANLI, punto maestro del sistema digestivo en especial para el estomago. En MTC, se dice que es el punto de las 100 enfermedades, por la cantidad de propiedades beneficiosas que posee.
Es un punto que tienen muy en cuenta, que como el dicho dice; «no se puede ser buen viajero si ZUSANLI no esta fuerte» de hecho era un punto que se moxaba (aplicacion de calor con polvo de artemisa), antes de los viajes, para viajeros, guerreros o para asegurar fortalecer el sistema inmune y lo que en asia se conoce como «fuego digestivo», que es como de fuerte esta tu sistema digestivo.
Zona de B2 a R2- Punto B2 (Dadu) a R2 (Rangu)
He querido poner esta zona de puntos, que comenzaría en la parte interna del dedo gordo del pie hasta el arco interno del pie, esta zona sirve para armonizar el sistema digestivo, el cual en nuestras sociedades esta realmente debilitado, debido a los estreses que padecemos, la mala alimentación y los hábitos mas que tóxicos que solemos tener, muchas veces incluso algunos que nos creemos que son sanos.
Simplemente habría que frotar la zona unas siete veces o durante unos segundos, por cada pie, e incidiendo en cada punto marcado en la imagen, con el objetivo de ir activando todos esos puntos.
¿Cuando se hace la digitopresión en uno mismo? Es tan fácil y sencillo que se puede hacer en cualquier momento y lugar en el que te acuerdes.
Como todo lo natural necesita su tiempo de anclaje, la cosa no funciona en plan, me aprieto los puntos un segundo un dÍa que me dio por ahÍ y ya esta todo trabajado. La autodigitopresión es una bendición, pero necesita ir siendo trabajada en el tiempo a modo de ir tonificando cada punto, mantenerlo desbloqueado y que empiece a funcionar.
Hay que presionar cada punto, haciendo un poquito de frotación sobre él, sobre todo al principio es importante mantener una cierta constancia, y como mínimo una vez al día acordarse en toquetearse un poquito cada zona y punto.
A la hora de presionar, se puede presionar, frotar el punto, durante unos segunditos, a veces tu mismo notas que ahí hay algo que se ha movido o desbloqueado, es una maravilla.
También se pueden dar golpeteos suaves con los dedos, si es alguien muy sensibilizado, pero es mucho mas efectivo presionar y frotar la zona en cuestión.
Beneficios de la digitopresión:
Relajante, quita estrés y ansiedad
Mejora la circulación, y mantiene las vías libres de los canales energéticos en el cuerpo.
Mucha gente que padece de dolores de cabeza nota mucha mejoría después de hacerlo gradualmente
Tip util para dolor de cabeza:
Para esto yo añadiría un frotamiento enérgico con los dedos en la oreja, sobre todo en el lobulo y antihelix, lo que seria la parte inferior y lateral baja, esto ultimo suele ser muy efectivo incluso en los momentos de crisis, frota bien fuerte esas zonas de la oreja y veras como ayuda.
La digitopresión en la cara se utiliza mucho en Asia para mantener las arrugas a ralla, y mantener la piel radiante. De hecho en paises como Japón es parte ya de su ritual de belleza desde hace milenios, razón por la que suelen lucir esas pieles de porcelana tan típicas en esas zonas. Tiene todo sus sistema de aplicación y es realmente interesante.
Ayuda a mejorar el estado del sistema linfático, ya que generalmente el movimiento se suele hacer teniendo en cuenta este sistema y hacia donde se mueve para ayudar a detoxificar el cuerpo.
Muchas personas encuentran solución a sus problemas menstruales, de espalda, o digestivos entre otros muchos.
